Что будет с организмом если не пить воду а только чай и кофе

🍵 Факты о воде — правда или ложь

10 фактов о воде, которые я проверила на себе. Дисклеймер — для каждого человека воздействие воды сугубо индивидуально. Я рассказываю о своих личных результатах.

Вода увлажняет кожу

Эффект есть. У меня сухая кожа на T-зоне, кистях, ногах и локтях, поэтому я всегда пользуюсь увлажняющим кремом. Проводя эксперимент, я в течение месяца не пользовалась увлажняющим кремом — кожа на лице становилась сухой, а вот на локтях и кистях — нет.

Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

На мое состояние кожи, волос и ногтей вода никак не подействовала. У меня изначально кожа и волосы жирные, а ногти страдают от недостатка иммунитета. Спустя год ничего особо не поменялось — волосы все так же секутся, кожа проблемная, на ногтях растут заусеницы.

Вода улучшает пищеварение

50 на 50. Я считаю, что вода улучшает пищеварение, то не на 100% и только в комплексе с другими способами. Сама вода не дала мне супер-метаболизм (об этом позже), я не начала ходить в туалет 3 раза в день. Но если смотреть на картину в целом, то вода помогла мне избавиться от запоров и отрыжки. Думаю, у тех, кто не сидит по 12 часов на стуле, будет более явный эффект.

P. S. Если у кого проблемы с пищеварением, рекомендую пить боржомскую воду. Я пью в субботу каждую неделю, очень помогает.

Вода очищает от шлаков

Опять же, вода — это лишь один из компонентов. Неправильно думать, что если пить воду, то организм очистится от всех токсинов. На анализы я не проверялась, но по ощущениям могу сказать — проблем с пищеварением стало меньше. Единственное, вода выводит шлаки из организма непосредственно через задний проход. Поэтому хожу в туалет я после каждых 500 миллилитров воды.

Вода прибавляет энергии

Однозначно да. Вот где полезна вода, так это при недосыпе, рассеянностью внимания и усталостью.

Для начала расскажу историю. Мне было тяжело просыпаться по утрам. Иногда миссия «встать с кровати» продолжалась до 20-30 минут. На работе тоже было все плохо — я засыпала прямо за рабочим местом, от усталости мне было даже тяжело дышать. Вечером я не могла собраться с мыслями, до ночи сидела и залипала в экран компьютера, а потом падала спать. При этом я спала больше 7 часов.

В чем мне помогла вода:

  • Я начала просыпаться за 1-2 минуты. Для этого я выпиваю 350 мл воды сразу после пробуждения. Перед сном ставлю на прикроватный столик стакан с водой.
  • Я перестала спать на работе. В идеале я выпиваю 3-4 бутылки по 550 мл в течение рабочего дня. Это помогает мне постоянно быть в тонусе, концентрация увеличивается.
  • Я перестала уставать после работы. Теперь я прихожу с работы бодрая, не валюсь сразу валяться на кровати.
  • Если считать в цифрах, моя продуктивность увеличилась на 70%. Теперь я не готовлюсь к началу нового дела по полчаса, а встаю и делаю. И все благодаря воде.

Вода помогает похудеть

Вода не помогает похудеть. Вода помогает не есть лишнего. А это разные вещи.

В августе 2021года моя талия была 67 см при весе 48 кг. Я любила перекусывать печеньками. Когда я начала пить воду, я сразу же отвязалась от привычки кусочничать. После выпитого стакана воды какое-то время есть не хочется — этого хватает, чтобы переждать желание перекусить. Но увлекаться такими «диетами» не стоит, конечно. Для меня вода, это способ дождаться ужина.

Но вода не помогла мне уменьшить талию. Как доказательство, скажу, что спортом я начала заниматься только в январе 2021года. До этого момента, хоть я и пила воду, талия все так же была 67 см.

Вода борется с головной болью и потливостью

Здесь скажу кратко — не борется. Как болела голова, как потела в жаркую погоду, так и продолжается все. Даже если пью воду.

Как заставить себя пить воду

Я знаю, что многие не могут начать пить воду. У меня на работе люди выпивают от силы по одной кружке кофе — бойлером с водой пользуюсь только я.
Конечно, точной инструкции, как начать пить воду, нет. Могу лишь рассказать о нескольких советах, которыми пользовалась я.

  1. Купить бутылку для воды. Оптимальный объем — 550 мл. Именно столько может выпить человек за раз. Если пить воду из кружки, будет лень ходить каждый раз за водой. Маленькая бутылочка — тоже мало.
  2. Считать количество выпитой воды. Сначала я пользовалась приложение «Напоминание пить воду» для Android, но вообще таких приложений очень много.
  3. Наливать стакан воды перед сном. У меня стакан примерно 350 мл. Каждый вечер я наливаю в него воду, чтобы утром не бегать.
  4. Выпивать бутылку залпом. Если пить воду из бутылки постепенно, никогда не получится заставить пить больше. Поэтому я выпиваю сразу целую бутылку, даже если знаю, что хочу пить не так сильно.

Чего я достигла

И так, подведу итоги. Я начала легче просыпаться, утром я чувствую себя бодрой и выспавшейся, в течение дня не теряю концентрацию и не устаю. У меня пропало желание вечно перекусывать. Кожа стала мягче, а желудок стал работать лучше.

Главный совет всем, кто хочет начать пить больше воды: не думайте, что вода — это решение всех проблем. Только благодаря комплексу действий вы сможете улучшить свое внутреннее состояние.

Врач-диетолог рассказала, чем опасен кофе по утрам

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала Москве 24 о вреде кофе утром натощак. Напиток может раздражать слизистую желудка, что опасно для людей с гастритом, отметила Чехонина.

По словам врача, кофе по утрам бодрит, тонизирует и помогает проснуться, особенно гипотоникам. Однако для некоторых единственная чашка черного кофе – это и есть завтрак. «От такой привычки лучше избавиться», – считает Чехонина.

Чехонина отметила, что кофе лучше пить в первой половине дня и не рекомендуется употреблять его перед сном, так как это может нарушить процесс засыпания.

Более мягкой альтернативой кофе может стать чай. «Кофеин чая не так агрессивно воздействует на нервную систему, как кофеин кофе. В черном чае еще присутствует танин, который может мешать всасыванию кофеина. Он не будет меньше бодрить, но его воздействие на нервную систему будет мягче в отличие от кофе», – подчеркнула Чехонина в программе «Доктор 24».

При гипертонии врач-диетолог рекомендует пить слабозаваренный чай или чай без кофеина, например каркаде. Он также прекрасно будет бодрить и тонизировать.

Также Чехонина сообщила, что при нормальной переносимости можно пить за завтраком любой сок. Смузи будет более сытным, поэтому лучше отложить его употребление на 2–3 часа после завтрака. Для тех, кто хочет похудеть, подойдет обычная вода, которая имеет нулевую калорийность. Диетолог рекомендует выпивать стакан воды за пять минут до приема пищи или уже за столом. Это поможет съесть меньше, так как часть желудка уже будет заполнена водой.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, какие продукты не рекомендуется запивать горячим чаем. К ним в частности относятся жирные продукты и алкоголь.
«Доктор 24»: что лучше пить на завтрак

© 2021– 2021

  • Вакансии
  • Обратная связь
  • Контакты
  • Размещение рекламы
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Одноклассники
  • YouTube
  • Instagram
  • Telegram
  • Viber
  • ICQ

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2021г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И. Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Источник и правообладатель информации о курсах валют — ПАО «Московская биржа». По условиям распространения информации обращаться на ПАО «Московская биржа». Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс. Пробки».

🍃 Ваше тело впитывает жидкости из вашей крови и вокруг ваших клеток. Следовательно, ваши клетки сжимаются, подобно винограду, превращающемуся в изюм. Теперь вы даже обезвожены на клеточном уровне. Вот здесь можно уже начать паниковать — вы зашли довольно далеко.

Что будет, если не пить 7 дней подряд (речь об обычной воде, а вы что подумали? )

7 причин, почему тебя мучает жажда, даже когда пьешь воду ведрами

Чай или кофе? Доктор Мясников развеивает мифы о популярных напитках

Пить воду без жажды опасно: есть ли норма употребления воды

Помогите: сколько воды все-таки нужно пить и как это правильно делать

🍵 Ваше тело «держится» за те оставшиеся капли воды, которые есть в организме — тело удерживает воду внутри себя. В результате вы можете почувствовать отечность на лице и конечностях.
🌿 Хроническое обезвоживание — малоизвестная причина сухости кожи. Откуда ваша кожа самостоятельно получит нужную ей влагу? Убедитесь, что вы остаетесь увлажненным изнутри.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Adblock
detector