Если отказаться от чая и кофе

🍵 Любителям чая и кофе не стоит пить их литрами

Чай и кофе — это жидкости сложного состава, которые, как и любые фитопрепараты, в малых и адекватных дозах — лекарство и профилактика, а в больших — яд.

Поэтому вред или польза чая и кофе во многом зависят от количества употребляемого напитка.

Польза чая и кофе для здоровья

• Кофе препятствует развитию болезни Паркинсона, так называемых дрожательных расстройств.
• Чай препятствует развитию болезни Альцгеймера, возрастных серьезных проблем с памятью, которые нарушают социализацию человека и резко снижают качество жизни.

И чай, и кофе являются прекрасными желчегонными, мочегонными, слабыми антибактериальными, слабыми противовирусными веществами.

Оба напитка — чай в большей степени, кофе в меньшей — содержат вещества, которые блокируют развитие онкогенных клеток и мутаций клеток, которые приводят к перерождению в опухоли.

• Поэтому считается, что дозированное употребление чая и кофе является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

В чем вред чая и кофе?

И чай, и кофе, в первую очередь — жидкости, богатые танинами, приводят к обезвоживанию организма.

Очень большие дозы чая и кофе препятствуют всасыванию железа в желудочно-кишечном тракте, проникая с плацентой в организм новорожденного — если беременная женщина употребляет слишком много чая или кофе, могут уменьшать количество всасываемого железа и, соответственно, провоцировать латентный железодефицит.

Чай и кофе за счет определенного количества кофеина — чашка молотого кофе 100 миллилитров содержит 80 миллиграмм кофеина — может провоцировать ускорение сердечного ритма у людей, чувствительных к кофеину.

Примерно те же эффекты у чашки зеленого или черного чая.
Зеленый чай, по сравнению с черным, более активен, более мочегонный, желчегонный, стимулирует перистальтику кишечника.

Черный кофе — сильное желчегонное, поэтому многие говорят о том, что после утренней чашки кофе есть позыв опорожниться, и это нормальное, естественное физиологическое действие кофеина и эссенциальных фосфолипидов кофе на стимуляцию желудочно-кишечного тракта.

• Поэтому пить чай или кофе, конечно, выбор каждого человека.

У каждого из нас есть индивидуальная генетическая чувствительность к танинам или кофеину, который содержится именно в комбинации с кофейными маслами, эфирными маслами, дубильными веществами и фосфолипидами кофейных зерен.

Нельзя сравнивать эти два напитка, их объединяет одно — это жидкости, которые издавна используются как для удовольствия, так и в медицинских целях.

Применение чая и кофе в лечебных целях

Крепким раствором чая промывают раны и ожоги.
Примочки из зеленого чая снимают зуд, полезны при диатезе у маленьких детей, при нейродермитах и мокнущей стадии экземы.

Зеленый и черный чай, черный крепкий кофе применяют при диарее любого генеза как вяжущее средство.

Кофе и его вытяжки, как и вытяжки из чая, обладают уникальным омолаживающим действием, стимулируя развитие нужного нам типа коллагена, замедляя развитие келоида.

Кофеин — прекрасной липолитик, он ускоряет кровообращение, способствует образованию новых нормальных сосудов. Поэтому и скрабы, и липолитические средства, содержащие кофеин до 5%, с успехом помогают нам хорошо выглядеть.

• Поэтому чай и кофе в дозированных количествах — это хорошо.

Как не надо пить чай и кофе

Комбинации чая и кофе с молоком

Англичане льют чай в молоко. Мы тоже часто используем кофейные напитки, которые называются кофе с молоком, латте.

• Введение молочных продуктов резко повышает калорийность напитка.

А это достаточно много, нам в день-то надо, если мы снижаем вес, всего восемьсот, поэтому и кофейные диеты основаны на том, что кофе, с одной стороны, притупляет чувство голода и жажды, с другой стороны, обладает легким мочегонным, желчегонным действием.

Если мы посмотрим на стимулирующее действие на центральную нервную систему, то кофе повышает нашу концентрацию и временно снимает усталость и тем самым может на каком-то этапе помогать нам бороться с чувством голода, жажды, то есть является хорошим адаптогеном.

Но длительное употребление, только монодиета на основе чая или кофе, вредно, потому что дубильное действие танинов на желудочно-кишечный тракт приводит в конечном итоге к его раздражению и обострению разнообразных заболеваний желудочно-кишечного тракта, провокации мочекаменной болезни и многих других ситуаций.

Добавьте «Правду. Ру» в свои источники в Яндекс. Новости или News.Google, либо Яндекс. Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды. Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Врач: рыба и сыр помогают отказаться от сигарет

Почему важно бросить курить и что нужно сделать, чтобы попытка оказалась удачной, рассказала ведущему «Правды. ру» Игорю Буккеру руководитель центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Генриевна Гамбарян.

Цены сопоставимы

— Сигареты все равно стоят дешевле, чем средства, которые призваны бороться с ними, — «Никоретте» и прочие. Насколько они эффективно действуют? Или лучше обратиться к наркологу?

— Если считать экономический ущерб, который наносит табак, то он ни с чем не сравнится ни для индивидуума, ни для страны. Лекарства для отказа от курения принимаются в течение определенного времени, и все. А на сигареты тратят пожизненно. Так же они будут тратить пожизненно на лекарства, которые им будут назначать:

• от повышенного артериального давления,
• повышения липидов,
• для снижения свертывания крови.

Это факторы, которые приводят к сердечнососудистой смертности.

Мы же не будем сравнить одну пачку сигарет с одной пачкой «Никоретте». Мы будем сравнивать, сколько ты будешь курить сигарет в течение 10-12 недель, когда ты будешь лечиться, и сколько будет стоить курс. И они сопоставимы абсолютно.

— Человек, который курит и получает от этого удовольствие, мучается, покупает дорогие средства от курения…

— Цена препарата и доступность его не имеют значения. Чтобы отказаться от курения, надо признать курение как проблему для самого себя.

Никто, ни один врач, ни один нарколог не в состоянии убедить человека бросить курить, если он сам не захочет. Врач может просто помочь, объяснить, попытаться повысить мотивацию.

Меняйте привычки

— Это, наверное, очень индивидуально, поэтому лучше обратиться к специалисту-наркологу?

— Для начала лучше обратиться в кабинет по отказу от курения. Начинать со своего ближайшего окружения. Обратиться к психологам, врачам, которые там работают, и попытаться понять, насколько ему нужно курение. Надо понимать, почему я курю, чем это может мне грозить, что я могу приобрести, если откажусь от курения. И тогда он может уже начинать искать помощь.

Чтобы подготовить себя к отказу от курения, чтобы помощь врача, психолога, нарколога была эффективной, человек должен сам понимать, как он будет менять свои привычки. Потому что есть люди, для которых это такая зависимость, что без врачей и препаратов он не справится. Приходят ко мне пациенты, которые говорят, что я все перепробовал, все лекарства, это мне не помогает. А почему не помогает? Потому что как только у него возникает трудная ситуация, он понервничал, встал в пробку, что-то на работе не получилось — он тут же хватается за сигарету. Более того, при отказе от курения, даже если он пытается это делать с помощью лекарств, возникают позывы к курению. И если человек не готов их преодолевать, то тут же хватается за сигарету.

Поэтому нужно изначально составить план отказа от курения: как я буду справляться с ситуациями, когда мне захочется курить; как я буду избегать ситуации, чтобы меня не провоцировали к курению; как я буду менять свои привычки, которые приятно связаны с курением.

Например, кофе без сигареты немыслим. Не говоря о том, что горячие напитки потенцируют вред сигареты, то есть вот это вообще нельзя. Отказаться от кофе или с кофе что-то другое? Можно шоколад темный взять вместо сигарет.
Как я буду менять привычки? Надо находить решение. Сейчас очень много информации, как себе помочь.

Например, позывы к курению долго не длятся. Если человек будет знать, как их преодолеть с помощью дыхательной гимнастики или физических упражнений, это длится не более 5 минут. Оно пройдет, и вот ты вышел из ситуации, не покурив сигарету.

Надо понимать, что можно есть в это время. Потому что очень многие хватаются за еду как за альтернативу.

Мясо потенцирует вкус сигарет, и люди после хорошего стейка хотят покурить. Рыба, сыры, наоборот, делают неприятным вкус сигарет.

Во время отказа от курения нужно пить очень много жидкости, чтобы вымывался никотин, отравляющие вещества из организма, чтобы облегчился кашель, если он есть, чтобы легче отходила мокрота. Но пить сладкие напитки нельзя, «Кока-Колу», например. Они тоже потенцируют вкус сигарет. Не пить крепкий чай и крепкий кофе. Только отвары, морсы несладкие. Алкоголь очень сильно потенцирует действие табака и способствует возвращению курения.

Обязательно поддержка врача, психолога. К наркологу обращаются в самых тяжелых случаях, когда ничего не помогает. Потомку что наркологи тоже будут лечить лекарствами.

Этими же лекарствами могут лечить и врачи, а психологи могут оказать еще и психологическую поддержку. Эта поддержка плюс медикаменты дают самый хороший результат при отказе от курения.

Но если человек не готов, то препараты ему не помогут, и он будет думать, что ему ничего не помогает. Нельзя пробовать бросить курить. Те, кто имеет опыт неудачных попыток отказаться от курения, абсолютно точно могут анализировать, что не получилось. Очень хороший мотиватор, когда врач говорит, что у тебя заболевание, которое связано с курением.

🍃 При этом кружка какао, наоборот, влияет на снижение стресса. Недавнее исследование доказало, что свойства напитка способны защитить сердце во время стрессовых ситуаций.

Кофеин – это своего рода наркотик, к которому привыкает организм и вызывает самую настоящую зависимость, пишет ОНТ. А что будет, если разорвать это порочный круг? И чем можно заменить бодрящий напиток?

Что произойдет с организмом, если отказаться от кофе

Кофеин это своего рода наркотик, к которому привыкает организм и вызывает самую настоящую зависимость, пишет ОНТ.

Кофейни на каждому шагу, аппараты в торговых центрах и магазинах – все это так и вынуждает купить нас очередную чашечку кофе. Приятный вкус, разнообразие сиропов и бодрость заставляют пить нас этот напиток все чаще и чаще. И порой уже не замечаешь, какую кружку за день пьешь.

Да, если вы настоящий кофеман, отказаться от употребления этого напитка будет непросто. Ваш организм будет сопротивляться и требовать «дозу». Но «ломка» будет длиться всего несколько дней.

После отказа от кофе эмоциональный фон стабилизируется.

Кофеин на короткий срок возбуждает нервную систему, а потом приводит к упадку сил, волнению и беспокойству. Вы можете стать более нервным и агрессивным. Также напиток вызывает симптомы, связанные с тревогой: учащенные сердцебиение и дыхание, возможна паника. После отказа от кофе эмоциональный фон стабилизируется.

Если вы часто ощущаете волнение и беспокойство, выпив кофе, то виновником может быть кофеин. Исследования, проведенные Центром профессиональной и медицинской психологии США, показали, что достаточно всего 150 миллиграммов кофеина (маленькая чашка кофе), чтобы вызвать беспокойство у некоторых людей.

Что произойдет с организмом, если перестать пить кофе

Тем временем эксперты Национального центра биотехнологической информации США отметили, что кофеин может вызывать связанные с тревогой симптомы учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и панику.

Если кто-то решил отказаться от этого напитка, то следует знать, что произойдет с организмом, когда перестать пить кофе, сообщает ОНТ.

Кофеин «уничтожает» витамин В, уменьшает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. Более того, одна чашка (около 150 мл) замедляет усвоение кальция на три часа. Также кофеин вымывает из организма кальций, кости становятся более хрупкими.

Кроме того, известно, что кофе нарушает естественный режим сна, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более уставшими в течение дня.

— Для начала лучше обратиться в кабинет по отказу от курения. Начинать со своего ближайшего окружения. Обратиться к психологам, врачам, которые там работают, и попытаться понять, насколько ему нужно курение. Надо понимать, почему я курю, чем это может мне грозить, что я могу приобрести, если откажусь от курения. И тогда он может уже начинать искать помощь.

И тогда он может уже начинать искать помощь.

Меняйте привычки

• от повышенного артериального давления,
• повышения липидов,
• для снижения свертывания крови.

Этими же лекарствами могут лечить и врачи, а психологи могут оказать еще и психологическую поддержку. Эта поддержка плюс медикаменты дают самый хороший результат при отказе от курения.

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.

Почему важно бросить курить и что нужно сделать, чтобы попытка оказалась удачной, рассказала ведущему «Правды. ру» Игорю Буккеру руководитель центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Генриевна Гамбарян.

Что будет, если отказаться от кофе

Что будет с кожей, если совсем отказаться от кофе

🍵 Да, если вы настоящий кофеман, отказаться от употребления этого напитка будет непросто. Ваш организм будет сопротивляться и требовать «дозу». Но «ломка» будет длиться всего несколько дней.
🌿 Кофеин вымывает кальций, «уничтожает» витамин В, уменьшает содержание в организме железа, калия, цинка. Также он негативно влияет на щитовидку. Из-за этого ослабляется иммунитет, начинаются болезни. Попробуйте заменить кофе на цикорий – это суперполезный напиток, который благоприятно влияет на кишечник и в нем содержится много полезных микроэлементов.