В какое время лучше пить зеленый чай

🍃 Можно ли Пить Зеленый Чай Утром

• 🍵 В Какое Время Пить Зеленый Чай

Когда лучше всего пить зеленый чай.

Каждый человек знает и понимает, что введение в рацион зеленого чая – полезно не только для приятного времяпровождения, удовлетворения чисто вкусовых потребностей, но и для всего организма, внутренних органов и систем. Но как правильно пить, в какое время суток, чтоб он принес максимум пользы. Потому постараемся разобрать данный вопрос более предметно.

Зеленый чай сегодня считается самым популярным напитком в обществе и на это есть масса причин и весомых оснований. Именно о них и поговорим далее более предметно.

• напиток положительно влияет на работу сердечной мышцы и не только очищаетсосуды, но и делает ее крепче, нормализует работу и очищает кровь.
• также напиток помогает вывести из внутренних органов и систем шлаки и токсины – чаще всего они выводятся через мочеполовую систему, реже выходят с потом.
• богат на минералы, полезные макро и микроэлементы, которые помогают наполнить тело энергией и силой,
• о противовоспалительных характеристиках и свойствах знает весь мир – именно его стоит принимать во время простуды и ОРВИ, подавляя вирусы и бактерии.
• за счет богатого числа антиоксидантов он считается природным омолаживающим напитком, который противостоит и раковым клеткам, по мнению некоторых ученых.
• позволяет в разы повысить иммунитет, поскольку в него входит масса витаминов, макро и микроэлементов – все они влияют на организм в комплексе, дополняя друг друга.
• плюс ко всему в него входят особые компоненты, которые не просто нормализуют гормональный фон, но и приводят в норму процесс метаболизма, не позволяя жирам откладываться, а уже имеющиеся «накопления» успешно расщепляет и так снижает вес.

Но чтоб добиться положительных результатов от потребления чая – важно знать, в какое время стоит его пить. Ведь именно так будут полностью усвоены все полезные компоненты и минералы, а не просто будут выходить вместе с водой из организма.

Достигается такой эффект за счет содержания в напитке большого количества кофеина и его число в нем достаточно большое. Но стоит сразу сделать оговорку, что сам кофеин в чае отличается от аналогичного соединения, который присутствует в кофе. Но и тут не стоит перебарщивать – кофеин он или нет, и если выпить больше одной чашки перед сном, возбуждение и беспокойный сон вам обеспечены.

Также врачи рекомендуют пить чай до основного приема пищи – оптимальное время чаепития это два часа. Такой ход прекрасно поможет вашей пищеварительной системе справиться с порцией пищи. При чем как отмечают врачи – лучше всего не пить напиток с самого утра. Если сделать такой шаг, когда с самого утра вы выпиваете натощак кружку зеленого чая – вы навредите организму и дадите непомерную нагрузку на печень. Потому стоит учитывать всегда данное правило.

Оптимальное время для чаепития с завариванием зеленого чая – это промежуток времени с 10 и до 11 с самого утра, но предварительно стоит что-то перекусить. Также многие пользователи сети интересуются, а сколько кружек чая можно выпить за один день? Это также важно и потому многие врачи и диетологи говорят, что оптимально выпивать за день не более 3 чашек этого ароматного напитка, зеленого чая.

Зеленый чай на ночь: за и против

Можно ли пить зеленый чай на ночь? Все мы разные. И наш организм воспринимает все тоже по-разному. Одни могут выпить 5 чашек кофе и тут же уснуть, а другие и после чашки чая будут всю ночь бороться с бессонницей. Все мы знаем, что и в кофе, и в чае содержится волшебное вещество – кофеин. Он помогает нам просыпаться, приводить себя в рабочее состояние, поднимать тонус, помогает быстро взбодриться. Кофеин очень сильное вещество, оно оказывает большое влияние на действие нашей центральной нервной системы, поэтому его нельзя пить маленьким детям. Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае, при этом мало кто знает, что содержание кофеина в зеленом чае в два раза превышает содержание кофеина в черном чае. И если, например, по состоянию здоровья Вам нельзя пить кофе, то Вы смело сможете заменить его зеленым чаем, он отлично поможет Вам просыпаться по утрам, а также сосредотачиваться на роботе в течение дня, особенно если Вам предстоит умственная нагрузка. Из всего этого можно сделать вывод, что зеленый чай на ночь пить нельзя, потому что из-за высокого содержания кофеина в нем Вам будет очень сложно уснуть. Поэтому нужно пить последнюю чашку зеленого чая хотя бы за 3-4 часа до сна. Но тут конечно играет роль индивидуальная переносимость этого продукта. Некоторые прекрасно засыпают и после нескольких чашек зеленого чая. А если добавить в чай такие травы как мята, мелиса, ромашка и другие, то они наоборот способствуют расслаблению и успокоение перед сном.

Можно ли пить зеленый чай на ночь?

Но не стоит забывать и о другом важном факторе, который оказывает на наш организм зеленый чай, из-за которого также не желательно пить его перед сном. Зеленый чай имеет сильный мочегонный эффект, он ускоряет обмен веществ и тем самым, выпивая зеленый чай на ночь, Вы рискуете просыпаться несколько раз за ночь. Любой доктор Вам скажет, что на ночь пить чаи не рекомендуется, потому что на утро у вас могут появиться отеки, а это очень неприятно, особенно для женщин. Также, если у вас имеются какие-то проблемы с работой почек и мочевыделительной системой Вам тоже стоит с осторожностью подойти к этому вопросу и лучше не пить зеленый чай на ночь.

Мифы о пользе зеленого чая

Зеленый чай: как правильно выбирать, заваривать и пить

Медики рассказали, какой чай нельзя пить натощак

Все о зеленом чае: полезные свойства и советы экспертов

Что полезнее пить утром: чай или кофе

🍵 Кроме того, разновидность зеленого – женьшеневый чай — решительно противопоказан при онкологических заболеваниях, также для женщин после 50 он должен оставаться под запретом. Ведь женьшень повышает количество эстрогенов в женском организме. А это в свою очередь может стимулировать развитие опухолевых заболеваний.
🌿 Огромное заблуждение, что показатель качественности зеленого чая – его насыщенный аромат. Аромат чаю придают всего лишь эфирные масла, которые добавляет в него производитель. То же, что продается в наших магазинах, благоухает даже не эфирными маслами, а всего лишь пропитано искусственными ароматизаторами.