Сколько можно выпить черного чая в день без вреда для здоровья

🍃 Сколько Можно Пить Чая в День Без Вреда Для Организма Человека

  • 🍵 Сколько Пакетиков Чая Можно Пить в День Без Вреда Для Здоровья
  • 🌿 Сколько Можно Пить Черного Чая в День Без Вреда Для Здоровья

Сколько чашек чая выпить, чтобы не было инфаркта

Ученые составили топ полезных свойств любимого россиянами напитка

Большинство из нас пьет чай каждый день, но редко кто знает, какими целебными свойствами обладает этот напиток. Например, он может помочь похудеть. Или сделает волосы шелковистыми, крепкими и блестящими. Или спасет от инфаркта или инсульта.

Как правильно пить и применять чай, чтобы от него была польза? Можно ли использовать заварку несколько раз? Есть ли разница между пакетированным и листовым чаем? «МК» нашел ответы на все эти вопросы.

Чайные церемонии существуют во многих странах мира. Например, в Китае чай распивают, поливая статуэтку Будды. В Британии к традиционному файф о клок подают специальные сэндвичи. На Руси принято пить чай из самовара с баранками вприкуску.

Эксперты говорят, что более популярного напитка в нашей стране нет. По опросам, чай пьет 95% населения пьет. И хотя о том, что напиток целебен, многие догадываются, в чем его польза. Какое влияние он оказывает на наш организм? «МК» решил выяснить это.

Черный чай издавна применяют как народное средство для лечения вирусных инфекций и снятия усталости. Его целебные свойства подтверждает официальная медицина: согласно исследованиям, чай помогает бороться с атеросклерозом, сердечными заболеваниями и даже раком. Диетологи используют его для профилактики ожирения, а косметологи ценят за тонизирующий эффект.

В каждом листочке дерева Camellia sinensis (то есть, чайного куста) содержится несколько сотен различных химических компонентов. В процессе переработки свежие листья превращаются в сухие скрученные чаинки и меняют свои свойства: одни компоненты окисляются, другие усиливают свои способности. Чашка хорошего черного чая — кладезь биологически активных веществ: полифенолов, витаминов и минералов, аминокислот, алкалоидов. Каждое из них по-своему влияет на здоровье человека.

Полифенолы отвечают за терпкий вкус и горьковатый аромат чая, а их соединения — флавоноиды — обеспечивают знаменитые антиоксидантные свойства. В наших клетках ведут беспорядочную разрушительную деятельность свободные радикалы — активные окислители, которые могут серьезно повредить молекулы клеток. Флавоноиды чая, такие как теафлавин, теарубигин и катехин, замедляют их и тормозят процессы распада. Согласно результатам исследований, опубликованных в Европейском журнале эпидемиологии, употребление трех чашек чая снижает риск возникновения ишемических инсультов, инфарктов и других заболеваний сердца и сосудов. Другие исследования показывают, что антиоксиданты в чае препятствуют развитию диабета, синдрома Альцгеймера, болезни Паркинсона, сокращают риск появления рака, выводят токсины из организма и способствуют снижению давления.

Уникальная «чайная» аминокислота тианин оказывает стимулирующее воздействие на мозг, создает ощущение бодрости и поднимает настроение, помогая бороться с сезонными депрессиями. Алкалоиды — кофеин, теобромин и теофиллин — снижают усталость и повышают работоспособность. Чай богат витамином С и B6 (он способствует усвоению белков в организме), а также фолиевой кислотой, необходимой для развития иммунной системы. В нем также содержится марганец, который укрепляет кости, калий — активный участник сокращения мышц и правильной работы нервной системы, и различные фториды, препятствующие болезням зубов и десен.

Помните, что при первой заварке сухого чая можно извлечь из него 30-50% полезных веществ; при второй — около 10-20%. Вот почему свежезаваренный чай намного полезнее разбавленного. Для максимальной пользы заварите листовой или пакетированный чай кипятком и дайте ему настояться 3-5 минут.

Положительное влияние чая на обменные процессы превратило его в «секретное оружие» диетологов. Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что люди, регулярно пьющие горячий чай, имеют меньший объем талии и более низкий индекс массы тела. А эксперименты ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе свидетельствуют, что черный чай меняет состав бактерий в кишечнике и сокращает число тех бактерий, деятельность которых способствует набору веса. Диетологи советуют: чтобы похудеть на два-три килограмма в месяц, замените все напитки, которые вы пьете, на несладкий черный чай и воду. В день нужно употреблять не менее 8-10 стаканов жидкости. Во время чаепития наслаждайтесь вкусом чая, а не конфеты или печенья вприкуску, — сладости сведут эффект «диеты» на нет.

Чай — поистине чудодейственный напиток и для спортсменов. Во-первых, он способствует рассеиванию тепла с поверхности кожи (проще говоря, способствует быстрому потоотделению и снижению температуры тела), что, в частности, уберегает от перегрева увлекающихся бегом. Поэтому крепкий черный чай с молоком и сахаром — любимый напиток кенийских легкоатлетов. А они, как известно, самые быстрые в мире: 126 из 158 мировых забегов выиграли спортсмены из Кении. После тренировки они обязательно пьют чашку чая: это расслабляет мышцы и снижает боль на следующий день после спортивных нагрузок.

Чай можно использовать не только внутрь, но и наружно — для снятия отеков и укрепления сосудов. На его основе можно самостоятельно приготовить эффективные косметические средства. Самое простое — хранить использованные пакетики чая в холодильнике, а при необходимости доставать и прикладывать на 5-10 минут к области вокруг глаз, чтобы избавиться от «мешков» под глазами. Снять воспаления на проблемной коже поможет тоник: в стакан крепкого чая нужно добавить ложку лимонного сока и щепотку соли, размешать, разлить в формочки для льда и заморозить. Каждое утро таким чайным кубиком нужно протирать лицо после умывания. Дважды в неделю можно делать чайную маску против морщин. Для этого столовую ложку крепко заваренного черного чая нужно смешать с чайной ложкой меда и чайной ложкой овсяных хлопьев самого мелкого помола.

Брюнетки и шатенки также могут ополаскивать чайным настоем голову после мытья — это поможет укрепить ослабевшие от завивки и сушки феном волосы и ускорит их рост. В литр горячей воды нужно добавить по две чайных ложки качественного сухого черного чая и розмарина (свежего или сушеного), прокипятить на слабом огне 10 минут и процедить. Настой нужно использовать при каждом мытье волос на протяжении месяца.

Как выбирать чай? Какой чай самый полезный? Концентрация микроэлементов выше всего в качественном листовом чае, а не в пакетированном. Обязательно проверяйте состав на упаковке: в нем не должно содержаться искусственных ингредиентов, красителей и ароматизаторов — такой напиток лишь навредит вашему здоровью. Идеальными климатическими условиями для произрастания чая считается влажная и солнечная среда, высокогорье (именно поэтому так ценится кенийский чай), благодаря таким условиям в растениях не заводятся насекомые-вредители, а значит, не приходится использовать и пестициды.

Смотрите также за тем, чтобы упаковка была не нарушена, на ней были указан производитель, условия и срок хранения. Ну и наслаждайтесь вкусом и пользой.

Чай с добавками: какой пить без вреда для здоровья

Чай – второй по популярности напиток в мире после воды. Более 50% продаж приходится на чай с различными добавками. Но натуральные компоненты могут иметь свои противопоказания. Какие добавки самые полезные? Об этом рассказали в эфире телеканала «Россия 1».

Бергамот

Во всем мире чай с бергамотом известен как Эрл Грей. Бергамот снижает уровень холестерина и помогает бороться с камнями в желчном пузыре. Масло этого цитрусового плода обладает противовоспалительным действием, тонизирует и снимает усталость. «Есть исследования, которые показали, что бергамот способствует снижения плохого холестерина. Плюс наблюдались такие эффекты, как снижение базального уровня глюкозы в крови у больных сахарным диабетом и тенденция к снижению избыточной массы тела. Бергамот обладает комплексом эффектов, которые хорошо работают при возрастных болезнях», – отметил врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Он также рассказал, что норма чая – это 2-4 чашки в день. И что для заваривания чая температура воды не должна превышать 90 градусов.

Ромашка

Оказывается, мода на чай с ромашкой пришла к нам из Великобритании, где обратили внимание на то, что этот скромный цветок содержит уйму полезных веществ. Во-первых, в нем нет кофеина, он меньше действует на сердечно-сосудистую систему, поэтому идеально подходит тем, у кого повышенное артериальное давление. Во-вторых, ромашка – классический антисептик. Благодаря биоактивным компонентам, которые имеются в этом растении, чай успешно применяется при заболеваниях полости рта и при заболеваниях желудка. Ромашка улучшает пищеварение, уменьшает возможность образования в желудке эрозий, используется для профилактики метеоризма. Ромашковый чай необходимо настаивать не менее 10 минут.

Мята

Чай с мятой – один из самых популярных. Все дело в том, что мята улучшает дыхание и обладает противовирусным действием. Ментол, содержащийся в мяте, способствует снижению артериального давления и раньше широко применялся в кардиологии для расширения коронарных сосудов. «Эфирные масла мяты, выделяясь через дыхательные пути, способствуют сужению отекших сосудов, что в результате облегчает дыхание. Мята – это прекрасный спазмолитик», – прокомментировал Сергей Агапкин. Кроме того, мята успокаивает, расслабляет, облегчает засыпание и успешно борется с тревогой.

🍃 Специалисты определили, сколько можно пить зеленого чая в день, по их мнению, во избежание побочных эффектов желательно не превышать 3 чашек крепкого чая, 4-5 чашек средней крепости, слабый разрешается потреблять объемом в 2 литра.

Сколько раз в день можно пить чай

«Одним словом, чай — очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним трудно его передозировать, и одновременно в составе чая вы получите массу полезных антиоксидантов. Полезные свойства этого напитка для здоровья были продемонстрированы во многих серьезных исследованиях», — заключил Богомолов.

Врач назвал безопасную дозу чая в день

Но в этом напитке содержится кофеин, которым нельзя злоупотреблять.

(читать далее...)
Если заварить чай слабо, то в нем будет содержаться примерно одна КЕ. Это значит, что такого напитка можно выпить за день почти четыре литра. При средней крепости чая безвредная дневная норма составит чуть более двух литров. Если пить крепкий чай, то предельно допустимая норма составит порядка 1, 8 литра.

Многие любят побаловать себя чашечкой ароматного чая несколько раз в день. Но в этом напитке содержится кофеин, которым нельзя злоупотреблять. Если чай крепкий, то без вреда для здоровья можно выпить около 1, 8 литра, предупредил врач-эндокринолог Михаил Богомолов.

По словам Богомолова, дневная норма кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов. При этом стоит помнить, что это вещество есть не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых видах газировки. Для подсчета суточной дозы есть кофейная единица (КЕ), равная 100 миллиграммам кофеина, пишет издание «АиФ».
Ранее отоларинголог Владимир Зайцев посоветовал пить больше жидкости в период осенних вирусов. В качестве напитка можно выбрать любой вид чая, а также необходимо употреблять достаточное количество витамина C.

Если заварить чай слабо, то в нем будет содержаться примерно одна КЕ.

Диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» в четверг, 3 сентября, посоветовала не употреблять чай более четырех раз в день.

Названо вредное для здоровья количество чашек чая в день

Диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией Говорит Москва в четверг, 3 сентября, посоветовала не употреблять чай более четырех раз в день.

(читать далее...)
По словам Соломатиной, в чае есть кофеин, однако из-за этого не стоит отказываться от напитка, так как в нем есть и полезные вещества: витамины, антиоксиданты, танин и теанин, который благотворно влияет на интеллектуальную деятельность. Также чай пить рекомендуют при отравлениях, так как он связывает токсины.

По словам Соломатиной, травяные напитки бывают тонизирующими, расслабляющими, антисептическими, иммуномодулирующими и др. Так, на ночь можно заварить ромашковый чай, а в сезон простуд — из шиповника, женьшеня, облепихи или имбиря.

В июне в Роскачестве порекомендовали не злоупотреблять холодным чаем в жару из-за его калорийности.
«Желательно пить не более четырех чашек чая в день, как и кофе, но это зависит от степени заварки, качества чая и человека, как он это переносит. Чай — мочегонный напиток, поэтому, выпив его, нужно следить за пополнением жидкости. Не нужно его заваривать кипятком — только горячей водой, чтобы не разрушать полезные компоненты», — рассказала медик.

Не нужно его заваривать кипятком только горячей водой, чтобы не разрушать полезные компоненты, рассказала медик.

Она отметила, что данные ограничения касаются людей с повышенной нервной возбудимостью. Особенное внимание следует обращать на степень заварки напитка.

Врач-стоматолог общей практики Тигран Григорян в беседе с «Ридусом» в понедельник, 17 мая, рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не навредить цвету зубной эмали.

Врач назвал количество чашек кофе в день без вреда для зубной эмали

Врач-стоматолог общей практики Тигран Григорян в беседе с Ридусом в понедельник, 17 мая, рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не навредить цвету зубной эмали.

(читать далее...)
Григорян напомнил о важности чистить зубы утром и вечером и раз в полгода посещать стоматолога для профессиональной чистки полости рта. Стоматолог также призвал выбирать щетку средней степени тяжести, а от использования электрических посоветовал отказаться. Он пояснил, что если перестать ими пользоваться, темный налет на эмали будет образовываться очень быстро.
Врач предостерег от полоскания рта составами с шалфеем, ромашкой и корой дуба, поскольку они способствуют потемнению зубов. Кроме того, заметно окрашивают эмаль вишневый, смородиновый и черничный соки. Влияет на цвет эмали и вино, причем не только красное, но и белое при частом употреблении, пишет сайт kp.ru.
По словам специалиста, зеленый чай сильнее окрашивает зубную эмаль, чем кофе или черный чай и цвет зубов изменится, если, например, пить 10 чашек кофе в день. От одной чашки кофе, отметил врач, вреда для цвета зубов не будет при условии соблюдения гигиены. Если пациент не чистит зубы, то колоссальный налет образуется и от одной чашки кофе, пишет сайт 360tv.ru.
В конце апреля стоматолог Алексей Антипенко развеял ряд популярных мифов о зубных пастах. По словам врача, например, отбелить зубы, избавиться от кариеса и решить проблему с кровоточивостью десен с помощью зубной пасты невозможно.

Стоматолог также призвал выбирать щетку средней степени тяжести, а от использования электрических посоветовал отказаться.

🍵 Существует большое количество разновидностей сортов, которые в разных странах применяются наиболее часто.
🌿 Разработаны общие рекомендации, позволяющие избежать неприятностей:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Adblock
detector