Вредно ли пить чай каждый день

🍵 Небольшая диарея, но не обязательно обезвоживание

По словам ученого, если пить только эти два напитка, то вы будете переполнены кофеином. В больших дозах – примерно 5 чашек кофе в день – у здоровых людей кофеин может вызвать легкую диарею, это значит, что наш организм будет увеличивать выработку мочи, чтобы избавиться от большего объема жидкости.

Но это не обязательно указывает на обезвоживание. Да, организм избавляется от большего количества жидеости, но получает он еще больше, то есть нет никакого обезвоживания. Более того, когда организм привыкает к кофе (когда одна ваша утренняя чашечка, превращается в три), то никакой диареи больше не должно возникнуть.

Сухость во рту

© Dean Drobot

По словам Вебстера, еще одна причина почему некоторые считают, что эти напитки связаны с обезвоживанием, заключается в том, что мы испытываем ощущение сухости во рту после их употребления.

Это связано с танинами, которые содержатся в чае, кофе, некоторых фруктах и в черном шоколаде. Когда мы едим или пьем, танины попадают в нашу слюну, вызывая сухое, вяжущее чувство.

Но это не связанно с обезвоживанием, так как и чай и кофе по большей части состоят из воды.

Кофе может иметь те же свойства, что и вода

Исследователи из Школы спорта и физических упражнений при Университете Бирмингема сравнили эффект от потребления кофе с эффектом от употребления воды.
В их исследовании приняло участи 50 мужчин, которые ежедневно пили от трех до пяти чашек кофе. Исследование проходило на протяжении трех дней.

Данные показали, что нет существенной разницы между употреблением воды и кофе по многим показателям. Это значит, что при умеренном употреблении мужчинами кофе, данный напиток также спасает от обезвоживания, как и вода.

Есть несколько «НО»

© mentatdgt/ Pexels

Следует отметить, однако, что данное исследование относительно небольшое. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) подчеркнула, что в данном исследовании анализировались краткосрочные эффекты, но не долгосрочные.

Также стоит отметить, что, поскольку все участники были здоровыми мужчинами, результаты могут быть совершенно другими если говорить о людях, страдающих от диареи, рвоты или заболевания почек.

Передозировка кофеина может иметь серьезные последствия

Для большинства здоровых взрослых людей безопасный дневной уровень кофеина составляет до 400 мг — это примерно четыре чашки кофе или восемь чашек черного чая. Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный (около 25 мг на чашку), а травяной чаи, как правило, не содержит вовсе.

Тем не менее, специалисты предупреждают, что употребление большого количества кофеина может вызвать изжогу, беспокойство, повышенную тревожность или нервозность, бессонницу, мышечный тремор и учащенное сердцебиение.

В таком случае лучше добавлять в рацион напитки, не содержащие кофеин, в частности обычную питьевую воду. Но чересчур много жидкости также не стоит пить, чтобы не было задержки жидкости в организме, что в свою очередь может вызвать отеки в руках, ногах и других частях тела.

Простой способ следить за количеством потребляемой жидкости

Лучший способ сохранить нормальный баланс жидкости в организме – следить за цветом мочи — он должен быть бледно-желтым, как цвет лимонада.
Если вы не испытываете жажду и моча бледно-желтая, скорее всего, вы получаете достаточно воды.

Опросы

Спецпроекты

• Газ на Алтае
• Налоги для физических лиц
• FITamic
• FM-Продакшн
• Все проекты
• Правила поведения на сайте
• Рубрики
• Алтай
• Барнаул
• Коронавирус сегодня
• Бийск
• Рубцовск
• Республика Алтай
• Политика
• Экономика
• Правила жизни Искателей
• Общество
• Недвижимость
• Происшествия
• Мобильный репортер
• Экология
• Здоровье
• Авто
• Инфографика
• Культура
• Туризм
• Спорт
• Наука
• Только о хорошем
• Тесты и игры
• Люди говорят
• Образование
• Кухня
• Дача
• Только на amic.ru
• Подкасты
• Вакансии
• А это вообще законно?!
• AmicМилосердие
• Марафон победы

Прямой эфир

Семь признаков того, что вы пьете много чая

Медики составили семь неприятных признаков того, что вы «переборщили» с чаем.

Первый признак – анемия. Если злоупотреблять чаем, то железо перестанет в полной мере всасываться в пищеварительном тракте. Соответственно, это приведет к дефициту железа – анемии.

Второй признак – постоянная тревога и нервозность. Чай, также как и кофе, имеет в составе кофеин. Следовательно, если употребить много кофеина, то можно получить чувство повышенного беспокойства, пишет medikforum.ru.

Третий признак – бессонница. Здесь также дело в кофеине, который будоражит организм, а не успокаивает. Имеется в виду большая доза, конечно. Если вы вдруг начали плохо спать, посчитайте, сколько кружек чая вы пьете днем.

Четвертый признак – тошнота. Некоторые соединения в чае при употреблении напитка в больших количествах или натощак могут вызывать неприятные симптомы, такие как тошнота или боль в животе.

Пятый признак – изжога. Кофеин расслабляет сфинктер, который отделяет пищевод от желудка, и позволяет кислому содержимому желудка легче проникать в пищевод.

Шестой признак – головные боли. Некоторые исследования показали, что всего лишь 100 мг кофеина в день могут способствовать ежедневному рецидиву головной боли. Но тут все зависит от индивидуальных особенностей человека.

Седьмой признак – головокружение. Это обычно ассоциируется с большими дозами кофеина: нужно выпить примерно 6-12 чашек чая. Но у людей, которые особенно чувствительны к кофеину, головокружение может вызывать и меньшее количество напитка.

Мифы о чае

5 причин, почему пить чай вредно

7 мифов о чае пуэр

Что будет с организмом, если регулярно пить мятный чай

Постсоветская традиция употреблять чай похожа на чайную церемонию в Зазеркалье, «в которой все пьют чай как ненормальные». Попить чайку мы любим после завтрака, обеда и ужина, пару чашечек между работой, чтобы утолить жажду. И всегда, когда скучно, можно скоротать время за ароматным напитком. Кажется, это очень много.

Что будет с телом, если пить много чая каждый день

Но из сухих чайных листьев кофеин не экстрагируется в напиток полностью, его реальное содержание всегда ниже.

А она является одним из важнейших элементов, необходимых для правильного развития ребенка.

Редакция «Так Просто!» выяснила, почему не стоит увлекаться чаепитием и какие проблемы могут возникнуть на фоне длительного употребления зеленого или черного чая.

🍵 Элитные чаи и правда стоят недешево. Но высокая цена — не обязательно показатель отменного качества чая. И очень дорогой чай может быть «мусором с пола», и вполне доступный чай может оказаться продуктом достойного качества. Тем более что сейчас появляются разные интересные вкусы (пралине, ваниль, сливки, шоколад) по вполне демократичным ценам.
🌿 ДА. Эта традиция родилась в Китае, где любят пить чай с десертом. А, возможно, и в России, где испокон веков чай пили вприкуску с пряниками и кренделями. Во всяком случае, у такого чаепития есть и медицинское одобрение: углеводы, содержащиеся в сладостях, лучше перевариваются под действием витамина В1, а именно этим витамином и богат чай.